黑芝麻可以健骨

　　黑芝麻是补钙的很好的来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。

　　老年人长时间一个姿势坐着，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。最好的方法是在坐一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食品，以减轻久坐对骨骼的伤害。除了奶制品中含有大量的钙外，黑芝麻是补钙的很好来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以经常吃些黑芝麻，对健骨很有好处。